Сайт находится в разработке
Молодая мама - ymama.ru
Об иммунитете и не только

Об иммунитете и не только

ОБ ИММУНИТЕТЕ И НЕ ТОЛЬКО

Консультанты: Ирина Александровна Тузанкина, профессор, д.м.н., врач-иммунолог, начальник отдела клинической иммунологии ОДКБ ?1, зав. Лабораторией иммунологии онтогенеза института иммунологии и физиологии Уральского отделения Российской Академии Наук, и Антропова Татьяна Сергеевна, руководитель психологического центра компании ?Молодая мама?, педагог-психолог первой аттестационной категории

Отпуска и каникулы позади. Родители с новыми силами принимаются за
работу, дети отправляются в школу и детский сад. Как сберечь
накопленные за лето ресурсы, как помочь организму противостоять хворям в
суровый осенне-зимний период? С таким вопросом мы обратились к двум
специалистам: иммунологу и психологу. И оказалось, что оба имеют схожее мнение: залог физического здоровья ? это гармоничное душевное состояние.
Признаюсь честно, беседа с Ириной Александровной Тузанкиной меня
поначалу обескуражила. Я привыкла, что врач рассказывает, как жить, что есть и что пить, чтобы быть здоровым? Ирина Александровна заставила меня задуматься о вещах более сложных. На первый же вопрос: ?в чём залог крепкого иммунитета?? я получила совершенно конкретный и краткий ответ: ?В душевной гармонии?.

?ЯМ?: - Раньше у нас было принято лечить только тело, а душу врачевали отдельно. Теперь у врачей подход какой-то иной?
И.А.Т.: - Ну конечно! А чему вы удивляетесь? Люди постепенно приходят к пониманию простой мысли: сперва здоровье душевное, а уж затем последует и здоровье физическое. Если человек в ладу с окружающей его действительностью, с людьми и с самим собой, он будет в ладу и со своим телом.
?ЯМ?: - А какова роль врача в таком случае?
И.А.Т.: - Врач необходим, как инструктор по вождению. Вы получаете в пользование автомобиль, это (как и тело человека) сложный механизм. Поначалу вы водите автомобиль с инструктором на автодроме, потом выезжаете под его руководством на дорогу, и когда-то вы научитесь ездить самостоятельно, без сопровождения специалиста.

ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ

?ЯМ?: - Как нужно укреплять иммунитет?
И.А.Т.: - Я бы вообще была осторожна с этим сложным термином. Более правильным мне кажется говорить не об укреплении иммунитета, а о повышении ?компетентности? организма при встрече с чужеродной генетической информацией, и не обязательно это чужеродные микроогранизмы. Ведь к иммунозависимым заболеваниям относятся и злокачественные опухоли (когда организм борется со своими собственными мутировавшими клетками), и аутоиммунные заболевания (когда организм вдруг начинает воспринимать часть собственных клеток как чужеродные), и аллергия является иммунозависимым заболеванием? Как видите, понятие ?иммунитет? очень широкое.
?ЯМ?: - Вообще, что такое иммунитет, из чего он складывается?
И.А.Т.: - Он стоит на двух китах. Первый ? это то, что заложили мама с папой (наследственные факторы), и второй ? это образ и условия жизни. И от последнего фактора зависит, разовьются ли, скажем, наследственные заболевания. А условия и образ жизни ? это и материнская утроба, и роддом, и далее ? семья, школа, место жительства, питание, режим дня? Именно поэтому важно, чтобы родители позаботились об иммунитете ребёнка не просто до его рождения, но задолго до его зачатия. Ведь это элементарно! Вы планируете вступать в интимные отношения, вы прекрасно знаете, что от этого могут быть дети, так значит, разумно будет позаботиться вначале о собственном здоровье. Обследуйтесь, проведите лечение, если это необходимо.

ОТ ТЕОРИИ ? К ПРАКТИКЕ

?ЯМ?: - Как организовать условия и образ жизни, чтобы быть здоровым?

И.А.Т.: - Первое, с чего я уже начала, это душевное равновесие. Никакую болезнь нельзя лечить, если душа беспокойна. И задача родителей ? найти это гармоничное состояние и передать это мироощущение ребёнку. Второе ? это правильное питание. Есть несколько несложных правил. Например, не переедать, стараться готовить простую пищу, избегать употребления пищи, содержащей консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.

ОБ ОПАСНОСТИ САМОЛЕЧЕНИЯ

?ЯМ?: - В каком случае человек должен понять, что ему пора обратиться к
врачу-иммунологу?
И.А.Т.: - Насторожить должен рецидивирующий характер заболевания и отсутствие эффекта от применяемой терапии. К примеру, постоянно возникающий насморк или ангина, которые не проходят после прописанного лечения. Скорее всего, ваш врач сам и направит вас к иммунологу.
?ЯМ?: - Насколько опасно самим приниматься за корректировку иммунитета? Сейчас столько рекламируется препаратов?
И.А.Т.: - Это настолько опасно, что даже говорить об этом не буду. И забудьте о том, чтобы самостоятельно назначать себе препараты, начинающиеся со слова ?иммуно-?. Решение о вмешательстве в защитные функции организма может принимать только врач. Даже травы могут оказаться не столь безобидными. Например, вы купите в аптеке препарат на основе эхинацеи, но при тщательном обследовании выяснится, что мы имеем дело с вегето-сосудистой дистонией, которая и даёт нам такую симптоматику, и окажется, что нужна вам не эхинацея, а валериана.

Врезка:

О ЕДЕ ПОЛЕЗНОЙ И НЕПОЛЕЗНОЙ

МОЛОКО

С детства многим из нас пели песенку ?пейте дети молоко, будете здоровы?? Но цельное молоко далеко не всем полезно. Кисломолочные продукты лучше усваиваются.
КАРТОШКА?

Почему-то этот продукт уже считается у нас традиционным, хотя картофель на Руси стали повсеместно выращивать и употреблять в пищу всего 200-ти лет назад. До этого испокон веков в России традиционная еда была очень простой: ?щи да каша ? пища наша?. Если уж вы не можете без картошки, ешьте её в течение первого месяца после того, как её выкопают. И желательно ? запекать с кожурой. Позднее в процессе хранения картошка становится бесполезным продуктом, содержащим большое количество крахмала. Это, кстати, касается всех овощей и фруктов ? чем больше они лежат, тем менее полезными становятся.

?И ПРОЧИЙ КРАХМАЛ

Если вы склонны к полноте или не против избавиться от лишних жировых отложений, а также часто страдаете насморком ? все перечисленное может быть следствием одной причины. Продукты, содержащие много крахмала (картофель, бананы), а также белая мука, манная крупа и белый рис, сладости и изделии из дрожжевого теста могут привести к дисбалансу обменных процессов в организме, а при острых воспалительных заболеваниях к избыточному образованию слизи на слизистых оболочках в местах воспаления. Именно поэтому сейчас при лечении, например, гайморита ЛОР-врачи рекомендуют диету с исключением вышеперечисленных продуктов. Гораздо полезнее хлеб из муки грубого помола, тёмные каши (гречка, бурый рис) и по возможности свежие овощи.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

С точки зрения сохранения полезных веществ в овощах и фруктах, предпочтительнее быстрая заморозка - в отличие от консервирования или варки заморозка позволяет сохранить больше витаминов. Дайте работу своим зубам и желудочно-кишечному тракту ? грызите морковку, яблоки, жуйте укроп и петрушку. А салат из свежей капусты с добавлением тёртой моркови иногда называют ?веником?, так как он замечательно помогает очистить кишечник от давних отложений.

ВИТАМИНЫ И ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ? ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

?ЯМ?:  - Специалисты говорят, что любой, даже самый разнообразный стол, не может полностью удовлетворить потребность человека в витаминах и микроэлементах. Стоит ли покупать витамины в аптеке?
И.А.Т.: - Совершенно верно, витамины вещь обязательная, но лишь в том случае, если они произведены по современным технологиям, когда каждый витамин и микроэлемент упакован в отдельную капсулу, и растворяется в нужное время. И не всегда полезны
самые дорогие витамины ? в некоторых из них столько всего намешано, что
одна эта смесь может быть непереносимой и вызывать зуд. К выбору витаминных препаратов также нужно подходить осознанно.
?ЯМ?: - Расскажите о жаропонижающих процедурах. Считается, что повышенную температуру лучше не снижать. Правда ли это?
И.А.Т.: - Всё хорошо в разумных пределах. Что такое повышение температуры? Это естественная реакция организма на чужеродное вторжение. Попала инфекция ? идёт борьба. А где война, там и огонь. Человек должен болеть, но должен и справляться с болезнью самостоятельно. Действительно, температуру до 38,5 градусов лучше не сбивать препаратами. Обтирания облегчат самочувствие. Но в любом случае, ребёнок при первом же повышении температуры должен быть показан врачу. Потому что, например, при повышенной судорожной готовности врач может назначить жаропонижающее и при   более низкой температуре.

О РАЗУМНОМ ПОДХОДЕ К ЗАКАЛИВАНИЮ

?ЯМ?: - Одним из средств укрепления организма считается закаливание. Какие
здесь есть тонкости?
И.А.Т.: - Сейчас, в сентябре, начинать закаливание уже поздно. Его лучше начинать постепенно, в тёплую погоду и заранее, чтобы к осени ? наиболее сложному в плане инфекций периоду ? организм уже был подготовлен. Кроме того, помните: ?не закаливание, а образ жизни?. Кроме обливания, весь образ жизни ваш и ребёнка должен быть соответствующим, а обливание ?для галочки? с последующим кутанием не принесёт никакого эффекта. И, наконец, важный момент закаливания: всё должно выполняться с удовольствием. Делайте это спокойно и с позитивным настроем. Если закаливание провоцирует стресс у вас и у ребёнка, то никакой пользы такие процедуры не принесут. Помните об ощущении гармонии ? это фундамент здоровья любого человека.

Врезка:

КОММЕНТАРИИ ПСИХОЛОГА

?Все знают о психосоматических заболеваниях. По оценке представителей этого направления медицины, около 50% всех органических заболеваний имеют психогенный характер. К психосоматическим заболеваниям относят, например, гипертонию и язву желудка, бронхиальную астму и сахарный диабет, глаукому и ревматический артрит. Основным методом лечения в таких случаях считается психотерапия ? она помогает установить скрытые для самого пациента связи между его эмоциональными конфликтами и возникновением соматических симптомов?, - рассказывает руководитель психологического центра ?Молодая Мама? Татьяна Сергеевна Антропова.

?Осень сама по себе является стрессовым фактором и для ребёнка, и для взрослого. Если человек вернулся из отпуска, для него меняются питание и вода, режим дня и погода. Но даже если летом вы не меняли климатический пояс, всё равно необходимо каждое утро вставать рано, отправляться на работу, в школу и детский сад, - продолжает Татьяна Сергеевна, - домочадцы гораздо меньше времени проводят друг с другом, между тем, именно осенью и вы и ваш ребёнок нуждаетесь друг в друге может быть даже больше, чем в любое другое время года. Сама природа и вся окружающая действительность осенью толкают людей друг к другу ? нам нужно больше общения, внимания и тепла близких. Помните об этом, старайтесь больше внимания уделять друг другу?.

Вот советы психолога, которые помогут вам и вашему ребенку справиться с осенней хандрой:

1. Постарайтесь больше времени уделять совместным играм. Не обязательно они будут продолжительными ? достаточно 15-20-ти минут, но пусть во время этой игры ребёнок задаёт свои правила. Не навязывайте ему то, что интересно вам. Пусть игра кажется вам бессмысленной - постарайтесь услышать его и ?подыграть?. Это прибавит ему уверенности в себе после неудач и расстройств в детском саду или в школе. Он будет чувствовать себя значимым для вас ? это очень важно.

2. С другой стороны, не ?перегружайте? ребёнка собой, своим вниманием - у него должно быть личное пространство и время. Никто не имеет права навредить или предложить свои правила в зоне его личной ответственности.

3. Длительные сидячие нагрузки, которые обрушиваются на ребёнка с началом учебного года, отрицательно сказываются на его осанке и общем здоровье. Чаще балуйтесь, бегайте, прыгайте. Позвоночник ? это ?столб жизни?, растягивайте ребёнка, пусть он висит на вас или на турнике, тяните его за ноги ? подобные игры улучшают кровообращение головного мозга и общее состояние.

4. Обязательно укладывайте ребёнка спать без спешки. Присядьте рядом с ним, когда он в кровати, поговорите о прожитом дне, помогите развеять страхи и тревоги. Пусть ребёнок доверится вам, а вы поговорите с ним о том, что вас тревожит. Он почувствует, что вы доверяете ему как равному и поможет построить доверительные отношения.

5. Ребёнку (впрочем, как и любому нормальному взрослому) очень важен телесный контакт ? в течение дня не забывайте приласкать ребёнка, погладить его по голове, по спине. Тем самым вы снимаете физическое напряжение и улучшаете его эмоциональное состояние. Считается, что для любого человека необходимы минимум 7 поглаживаний в день для поддержания самооценки.

6. Массаж ? хорошее средство профилактики любых заболеваний. Не обязательно делать общий специальный массаж ? размять пальчики и ладошку малыша, поиграть в ?сорока белобока? или придумать имя каждому пальчику. Это можно делать в любое время в течение дня. Вечером, укладывая ребёнка в постель, разомните ему ладошки или стопы, погладьте по спине, помогите расслабиться и настроиться на позитивное восприятие действительности.

7. Главное ? будьте спокойны сами. Старайтесь уделять время и себе ? скажите себе, что это важно не только лично для вас, но и для спокойствия ваших близких. Если спокойны и доброжелательны родители, то и ребёнок будет в гармонии с собой.



Обратный звонок

Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных

Деньги из личного кошелька вы можете использовать в Виртуальном центре здоровья "Молодая Мама" для оплаты следующих услуг:

 


Войти
через соц. сети

Нажимая кнопку «Авторизоваться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных


Через соц. сети
Получать рассылку
*Поля обязательны к заполнению

Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных

Пользовательское соглашение

Пользовательское соглашение

г. Екатеринбург                                                                                                                                                      01.10.2015


       Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту Виртуальный центр здоровья (далее –ВЦЗ) «Молодая мама», расположенному по адресу www.ymama.ru.
          Сайт http://ymama.ru (далее – Сайт) является собственностью ООО Группа компаний «ММ-Форум». Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта и Пользователем данного Сайта. 
Администрация сайта – сотрудники, уполномоченные управлять Сайтом и действующие от имени ООО Группа компаний «ММ-Форум».
Пользователь сайта (далее - Пользователь) – физическое лицо, имеющее доступ к Сайту посредством сети Интернет и использующее Сайт.
1. Предмет соглашения.
1.1. Администрация сайта предоставляет Пользователю возможность доступа к Сайту http://ymama.ru, а также предоставление Пользователю доступа к содержащимся на  Сайте статьям и оказываемым услугам.
1.2. Сайт предоставляет информационно-образовательные услуги для населения Российской Федерации, включая информационно-образовательные программы и консультации практикующих врачей и специалистов в области сохранения и укрепления здоровья матери и ребенка, подготовки к родам, психофизического развития и воспитания ребенка, популяризации здорового образа жизни. Услуги предоставляются с использованием современных интернет-технологий, в формате вебинаров и онлайн-трансляций (далее – Вебинары).      
1.3.  Пользователь обязуется использовать Сайт на условиях Соглашения.
2. Порядок регистрации и пользования Сайтом.
2.1.  Для регистрации на Сайте Пользователь заполняет соответствующие поля в форме для регистрации – Заявке на участие в Вебинарах ВЦЗ «Молодая мама» и принимает условия Соглашения.
2.2. По окончании регистрации Пользователю на адрес электронной почты и номер мобильного телефона, указанные Пользователем в Заявке, приходит информация в виде электронных писем и СМС-сообщений по каналам связи (СМС-рассылка) в целях организации образовательного процесса, отправки важных уведомлений, таких как изменение положений, условий и политики ВЦЗ «Молодая мама».
2.3.  После успешной процедуры регистрации Пользователю приходит активная индивидуальная ссылка на участие в бесплатном Вебинаре в ВЦЗ «Молодая Мама».
2.5.  Пользователь обязан пользоваться Сайтом добросовестно, не нарушая законодательство Российской Федерации, права и свободы третьих лиц, нормы морали и нравственности.
3.  Вебинары.
3.1. Условия. 
3.1.1.   Администрация сайта организует Вебинары в  ВЦЗ «Молодая Мама»
3.1.2.   Пользователь проинформирован, что, участвуя в Вебинарах ВЦЗ «Молодая Мама», получает информацию по конкретной теме, заявленной в предварительном расписании.
3.1.3.   Администрация сайта может в любое время по своему усмотрению добавлять как платные, так и бесплатные Вебинары.
3.1.4.    Администрация сайта может в любое время по своему усмотрению изменять темы, менять содержание, а также, в случае необходимости, заменять ведущих Вебинаров. При этом Администрация сайта гарантирует, что подобные изменения не приведут к ухудшению качества Вебинаров. 
3.1.5. Пользователь должен самостоятельно следить за изменениями в расписании.
3.1.6. В случае изменений в расписании, информация об этом появляется на сайте www.ymama.ru и в группе в социальной сети вконтакте https://vk.com/virtualnaja_shkola_roditelej1
3.1.7. Запись на Вебинары осуществляется тремя способами: через сайт www.ymama.ru, через представленную в расписании ссылку на программу miropolis или через электронную почту mm@2mforum.ru
3.2. Проведение.
3.2.1.  Информация на Вебинарах ВЦЗ «Молодая мама» предоставляется Пользователю с помощью следующих средств: Устное выступление ведущего Вебинар специалиста, графическая презентация с фотографиями, изображениями и текстом. 
3.2.2.. Ведущий Вебинара не рекламирует и не дает информацию по конкретным медицинским препаратам или медицинским центрам, предоставляющим описываемую медицинскую услугу, за исключение случаев сотрудничества с рекламодателями.
3.2.3. Ведущий Вебинара не дает комментарии по поводу качества работы того или иного специалиста.
3.2.4. Пользователь имеет право задавать уточняющие вопросы с помощью чата в нижней части экрана, ведущий Вебинара имеет право отвечать на вопросы как оперативно, так и постфактум, дождавшись конца лекции. 
3.2.5. Ведущий Вебинара специалист имеет право не отвечать на вопрос без объяснения причин. 
3.2.6. В случае если ваш вопрос не был зачитан вслух и остался без ответа, есть необходимость продублировать его, возможно, специалист случайно его пропустил.
3.2.7. В случае если участник Вебинара применяет нецензурную лексику, оскорбляет других участников или ведущего, мешает проведению занятия, он будет незамедлительно отключен от программы Вебинара без объяснения причин.
4.          Интеллектуальная собственность и ограничения при пользовании Сайтом.
4.1.  Сайт содержит результаты интеллектуальной деятельности, принадлежащие ОО "ГК ММ- Форум"
4.2.  Используя Сайт, Пользователь признает и соглашается с тем, что все содержимое Сайта и структура содержимого Сайта защищены авторским правом, правом на товарный знак и другими правами на результаты интеллектуальной деятельности, и что указанные права являются действительными и охраняются во всех формах, на всех носителях и в отношении всех технологий как существующих в настоящее время, так и разработанных или созданных впоследствии. Никакие права на любое содержимое Сайта, включая, помимо прочего, аудиовизуальные произведения, конспекты, изображения, литературные произведения, учебные и методические материалы, товарные знаки не переходят к Пользователю в результате пользования Сайтом и заключения Соглашения.
4.3.      При цитировании материалов Сайта Пользователь обязуется указывать ссылку на Сайт.
5.        Персональные данные и их использование
5.1.    Пользователь дает свое согласие Администрации Сайта на обработку персональных данных, предоставленных при регистрации, а именно:
5.1.1.   фамилия, имя, отчество;
5.1.2.   дата рождения;
5.1.3. город проживания;
5.1.4. номер мобильного телефона;
5.1.5. адрес электронной почты;
5.1.6.   срок беременности (если требуется указать)
5.2.   Пользователь предупрежден, что вся информация, полученная им на Вебинарах и в статьях сайта, носит рекомендательный характер.  Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача! 
5.3. Пользователь подтверждает, что указанный им номер мобильного телефона, является  личным номером телефона, выделенным оператором сотовой связи, и Пользователь готов нести ответственность за негативные последствия, вызванные указанием им номера мобильного телефона, принадлежащего другому лицу.
5.4. Пользователь  подтверждает, что указанный адрес электронной почты, является личным адресом электронной почты, и готов нести ответственность за негативные последствия, вызванные указанием адреса электронной почты, принадлежащего другому лицу.
5.5.    Обработка персональных данных означает запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных, не подпадающих под специальные категории, на обработку которых согласно действующему законодательству Российской Федерации требуется письменное согласие Пользователя.
5.6.    Обработка персональных данных производится в целях исполнения Организатором обязательств перед Пользователем по Соглашению, обеспечения Пользователя обратной связью при использовании Вебинаров, а также в целях направления на указанный Пользователем при регистрации адрес электронной почты информационных и иных сообщений.
5.7.    Обработка персональных данных Пользователя производится Организатором с использованием баз данных на территории Российской Федерации.
5.8.    Пользователь может в любое время отозвать согласие на обработку персональных данных, направив Организатору электронное письмо на адрес: mm@2mforum.ru. 
Отказаться от получения на адрес электронной почты информации также возможно в любое время, кликнув по ссылке «Отписаться» внизу письма.
5.9. Пользователь проинформирован, что в любое время может отказаться от получения на указанный номер мобильного телефона СМС-рассылки путем направления электронного письма на адрес: mm@2mforum.ru

Вернуться к регистриции